Mùa hè là thời điểm lý tưởng để thưởng thức các loại trái cây tươi ngon, mọng nước, giúp giải nhiệt và cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Dưới đây là danh sách các loại trái cây nên ăn vào mùa hè:

1. Dưa hấu: Dưa hấu là loại trái cây được yêu thích nhất vào mùa hè bởi hàm lượng nước cao (lên đến 92%), giúp giải nhiệt hiệu quả, cung cấp vitamin A, C và kali cho cơ thể.

2. Xoài: Xoài là loại trái cây nhiệt đới giàu vitamin A, C, E và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

3. Ổi: Ổi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

4. Dâu tây: Dâu tây là loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

5. Mận: Mận là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, chất xơ và kali, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

6. Nho: Nho là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, kali và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

7. Dứa: Dứa là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, mangan và bromelain, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

8. Vải: Vải là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, kali và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

9. Kiwi: Kiwi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, E, K và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

10. Bưởi: Bưởi là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, kali và chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm các loại trái cây mùa hè khác như thanh long, chôm chôm, sầu riêng,… để bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình.

Lưu ý: Nên chọn mua trái cây tươi ngon, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Nên rửa sạch trái cây trước khi ăn và ăn với lượng vừa phải để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.