Dưa lê (Cucumis melo L. var. inodorus) là một loại trái cây nhiệt đới thuộc họ bầu bí, có nguồn gốc từ châu Phi. Loại trái cây này được trồng phổ biến ở nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Dưa lê là món quà thanh mát cho mùa hè bởi hương vị ngọt ngào, giòn và nhiều nước.

duale 1200x676 1

Đặc điểm

Dưa lê có hình thuôn dài, vỏ màu xanh nhạt, sần sùi và có nhiều đường gân. Khi cắt dưa ra, bạn sẽ thấy phần ruột màu trắng ngà, giòn và mọng nước. Dưa có vị ngọt thanh, xen lẫn chút chua nhẹ, rất thích hợp để thưởng thức trong những ngày hè nóng bức.

Lợi ích

Dưa lê không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại trái cây này chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, vitamin A, kali,… giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Dưới đây là một số lợi ích cụ thể của dưa lê

  • Tăng cường hệ miễn dịch: Dưa lê chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng.
  • Hỗ trợ tiêu hóa: Dưa lê chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch: Dưa lê chứa kali, giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ.
  • Giúp giảm cân: Dưa lê chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
  • Làm đẹp da: Dưa lê chứa nhiều vitamin C và vitamin A, giúp làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa.

ky thuat trong dua le sieu ngot

Cách thưởng thức

Dưa lê có thể thưởng thức theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố, salad hoặc dùng để trang trí món ăn.

Dưới đây là một số cách thưởng thức dưa lê

  • Ăn trực tiếp: Dưa lê có thể ăn trực tiếp sau khi rửa sạch. Bạn có thể cắt dưa thành từng lát hoặc miếng nhỏ để dễ ăn hơn.
  • Làm sinh tố: Dưa lê có thể làm sinh tố bằng cách xay nhuyễn cùng với sữa chua, sữa tươi hoặc các loại trái cây khác.
  • Làm salad: Dưa lê có thể làm salad bằng cách trộn cùng với các loại rau củ quả khác như cà chua, dưa chuột, xà lách,…
  • Trang trí món ăn: Dưa lê có thể dùng để trang trí món ăn thêm đẹp mắt.

Lưu ý

  • Khi chọn mua dưa lê, bạn nên chọn những quả có vỏ xanh nhạt, sần sùi và có nhiều đường gân.
  • Nên bảo quản dưa trong tủ lạnh để giữ được độ tươi ngon.

Dưa lê là món quà thanh mát cho mùa hè, giúp bạn giải nhiệt và bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Hãy thưởng thức dưa lê theo nhiều cách khác nhau để cảm nhận hương vị tuyệt vời của loại trái cây này.